Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 375g | 222kcal | 36.8g | 11.3g | 1.5g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 38kcal | 2.1g | 1.7g | 0.8g | 7.4g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 300g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 4.5g | |
| Punaherukka | 150g | 85kcal | 2.2g | 11.3g | 0.6g | 7.5g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 39g | 139kcal | 13.7g | 13.7g | 3.5g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2058g | 1015kcal | 109.6g | 88g | 12.8g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 1029g | 508kcal | 54.8g | 44g | 6.4g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 254kcal | 27.4g | 22g | 3.2g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu