Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 500g | 297kcal | 49.1g | 15g | 2g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 20g | 50kcal | 2.8g | 2.2g | 1.1g | 9.8g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 400g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 6g | |
| Punaherukka | 200g | 113kcal | 2.9g | 15g | 0.8g | 10g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 52g | 185kcal | 18.2g | 18.2g | 4.7g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2744g | 1354kcal | 146g | 116.8g | 17.2g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 1372g | 677kcal | 73g | 58.4g | 8.6g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 339kcal | 36.5g | 29.2g | 4.3g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu