Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 625g | 371kcal | 61.3g | 18.8g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 25g | 63kcal | 3.5g | 2.8g | 1.4g | 12.3g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 500g | 40kcal | 0g | 10g | 0g | 7.5g | |
| Punaherukka | 250g | 142kcal | 3.6g | 18.8g | 1g | 12.5g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 65g | 231kcal | 22.8g | 22.8g | 5.9g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3430g | 1693kcal | 182.4g | 146.4g | 21.6g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 1715g | 846kcal | 91.2g | 73.2g | 10.8g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 858g | 423kcal | 45.6g | 36.6g | 5.4g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu