Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 750g | 445kcal | 73.6g | 22.5g | 3g | 0g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 30g | 75kcal | 4.2g | 3.3g | 1.7g | 14.7g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 600g | 48kcal | 0g | 12g | 0g | 9g | |
| Punaherukka | 300g | 170kcal | 4.3g | 22.5g | 1.2g | 15g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 78g | 278kcal | 27.3g | 27.3g | 7g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4116g | 2031kcal | 218.8g | 175.2g | 25.8g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 2058g | 1016kcal | 109.4g | 87.6g | 12.9g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1029g | 508kcal | 54.7g | 43.8g | 6.5g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu