Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 875g | 519kcal | 85.8g | 26.3g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 35g | 88kcal | 4.9g | 3.9g | 2g | 17.2g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 700g | 56kcal | 0g | 14g | 0g | 10.5g | |
| Punaherukka | 350g | 198kcal | 5g | 26.3g | 1.4g | 17.5g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 91g | 324kcal | 31.9g | 31.9g | 8.2g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4802g | 2370kcal | 255.2g | 204.8g | 30.2g | 108.6g | |
| Valittu annoskoko | 2401g | 1185kcal | 127.6g | 102.4g | 15.1g | 54.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1201g | 592kcal | 63.8g | 51.2g | 7.6g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu