Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 125g | 74kcal | 12.3g | 3.8g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 100g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 1.5g | |
| Punaherukka | 50g | 28kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 2.5g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 13g | 46kcal | 4.6g | 4.6g | 1.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 338kcal | 36.6g | 29.6g | 4.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 169kcal | 18.3g | 14.8g | 2.2g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 85kcal | 9.2g | 7.4g | 1.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu