Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1250g | 741kcal | 122.6g | 37.5g | 5g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 50g | 125kcal | 7g | 5.5g | 2.8g | 24.5g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 1000g | 80kcal | 0g | 20g | 0g | 15g | |
| Punaherukka | 500g | 283kcal | 7.2g | 37.5g | 2g | 25g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 130g | 463kcal | 45.5g | 45.5g | 11.7g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 6860g | 3385kcal | 364.6g | 292g | 43g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 3430g | 1693kcal | 182.3g | 146g | 21.5g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1715g | 846kcal | 91.2g | 73g | 10.8g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu