Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1750g | 1038kcal | 171.7g | 52.5g | 7g | 0g | |
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 70g | 175kcal | 9.8g | 7.7g | 3.9g | 34.3g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 1400g | 112kcal | 0g | 28g | 0g | 21g | |
| Punaherukka | 700g | 397kcal | 10.1g | 52.5g | 2.8g | 35g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 182g | 648kcal | 63.7g | 63.7g | 16.4g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9604g | 4739kcal | 510.6g | 408.8g | 60.2g | 217g | |
| Valittu annoskoko | 4802g | 2369kcal | 255.3g | 204.4g | 30.1g | 108.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2401g | 1185kcal | 127.7g | 102.2g | 15.1g | 54.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu