Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 2250g | 1335kcal | 220.7g | 67.5g | 9g | 0g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 90g | 225kcal | 12.6g | 9.9g | 5g | 44.1g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 1800g | 144kcal | 0g | 36g | 0g | 27g | |
| Punaherukka | 900g | 510kcal | 13g | 67.5g | 3.6g | 45g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 234g | 833kcal | 81.9g | 81.9g | 21.1g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12348g | 6093kcal | 656.4g | 525.6g | 77.4g | 279g | |
| Valittu annoskoko | 6174g | 3046kcal | 328.2g | 262.8g | 38.7g | 139.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3087g | 1523kcal | 164.1g | 131.4g | 19.4g | 69.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu