Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 313g | 185kcal | 30.7g | 9.4g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 31kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.1g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 250g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 3.8g | |
| Punaherukka | 125g | 71kcal | 1.8g | 9.4g | 0.5g | 6.3g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 33g | 116kcal | 11.4g | 11.4g | 2.9g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1715g | 846kcal | 91.4g | 73.2g | 10.8g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 858g | 423kcal | 45.7g | 36.6g | 5.4g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 429g | 212kcal | 22.9g | 18.3g | 2.7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu