Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 3500g | 2076kcal | 343.4g | 105g | 14g | 0g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 140g | 350kcal | 19.6g | 15.4g | 7.8g | 68.6g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 2800g | 224kcal | 0g | 56g | 0g | 42g | |
| Punaherukka | 1400g | 793kcal | 20.2g | 105g | 5.6g | 70g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 364g | 1296kcal | 127.4g | 127.4g | 32.8g | 36.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19208g | 9478kcal | 1021.2g | 817.6g | 120.4g | 434g | |
| Valittu annoskoko | 9604g | 4739kcal | 510.6g | 408.8g | 60.2g | 217g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4802g | 2370kcal | 255.3g | 204.4g | 30.1g | 108.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu