Kinoakasvisrisotto kerta
Lisäksi yrttejä, suolaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Ridger
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Ridger
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g | 73g | 250kcal | 15.2g | 45.7g | 0.7g | 11.6g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 50g | 163kcal | 12g | 24.5g | 0.5g | 6g | |
| Porkkana | 72g | 24kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.8g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 29g | 7.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g | 6.5g | 52kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Paprika punainen | 31g | 8.9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 59g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Vesi | 286g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1209g | 1032kcal | 57.2g | 157g | 15.4g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 605g | 516kcal | 28.6g | 78.5g | 7.7g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 258kcal | 14.3g | 39.3g | 3.9g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4.7g | 13g | 1.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu