Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 133g | 427kcal | 69.3g | 37.3g | 0.7g | 21.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 67g | 233kcal | 8.5g | 46.5g | 1.3g | 2.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 267g | 93kcal | 7.5g | 12.5g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli | 133g | 40kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 13g | 46kcal | 1.3g | 10.1g | 0.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 267g | 320kcal | 6.1g | 12.8g | 26.7g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 6.9g | 9kcal | 0.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 53g | 209kcal | 17.6g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 53g | 208kcal | 15.5g | 0g | 16g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 6.7g | 37kcal | 0.1g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 3244kcal | 257g | 251.4g | 135.4g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 1622kcal | 128.5g | 125.7g | 67.7g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 811kcal | 64.3g | 62.9g | 33.9g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.9g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu