Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 17g | 53kcal | 8.7g | 4.7g | 0.1g | 2.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 8.3g | 29kcal | 1.1g | 5.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 33g | 12kcal | 0.9g | 1.6g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 17g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.7g | 5.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 33g | 40kcal | 0.8g | 1.6g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 0.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 6.7g | 26kcal | 2.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 6.7g | 26kcal | 1.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.8g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 405kcal | 32.2g | 31.6g | 16.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 203kcal | 16.1g | 15.8g | 8.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 101kcal | 8.1g | 7.9g | 4.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.9g | 12.6g | 6.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu