Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 167g | 533kcal | 86.6g | 46.7g | 0.8g | 26.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 83g | 292kcal | 10.7g | 58.1g | 1.6g | 2.7g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 333g | 117kcal | 9.3g | 15.7g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli | 167g | 50kcal | 2.1g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 17g | 58kcal | 1.7g | 12.7g | 0.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 333g | 400kcal | 7.7g | 16g | 33.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 8.7g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 67g | 261kcal | 22g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 67g | 260kcal | 19.3g | 0g | 20g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 8.3g | 46kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4055kcal | 321.2g | 314.6g | 168.6g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2028kcal | 160.6g | 157.3g | 84.3g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1014kcal | 80.3g | 78.7g | 42.2g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.9g | 12.6g | 6.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu