Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 233g | 747kcal | 121.3g | 65.3g | 1.2g | 37.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 117g | 408kcal | 14.9g | 81.3g | 2.2g | 3.7g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 467g | 163kcal | 13.1g | 21.9g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli | 233g | 71kcal | 2.9g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 23g | 81kcal | 2.3g | 17.7g | 0.6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 467g | 560kcal | 10.7g | 22.4g | 46.7g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 12g | 16kcal | 1.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 93g | 366kcal | 30.8g | 0g | 26.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 93g | 364kcal | 27.1g | 0g | 28g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 12g | 64kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 5677kcal | 449.6g | 439.8g | 236.8g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 2839kcal | 224.8g | 219.9g | 118.4g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 1419kcal | 112.4g | 110g | 59.2g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu