Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 267g | 853kcal | 138.6g | 74.6g | 1.3g | 42.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 133g | 467kcal | 17.1g | 92.9g | 2.5g | 4.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 533g | 187kcal | 14.9g | 25.1g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli | 267g | 81kcal | 3.3g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 27g | 92kcal | 2.7g | 20.3g | 0.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 533g | 640kcal | 12.3g | 25.6g | 53.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 14g | 18kcal | 1.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 107g | 418kcal | 35.2g | 0g | 30.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 107g | 416kcal | 30.9g | 0g | 32g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 13g | 73kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 6488kcal | 513.8g | 502.8g | 270.2g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 3244kcal | 256.9g | 251.4g | 135.1g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 1622kcal | 128.5g | 125.7g | 67.6g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu