Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 33g | 107kcal | 17.3g | 9.3g | 0.2g | 5.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 17g | 58kcal | 2.1g | 11.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 67g | 23kcal | 1.9g | 3.1g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3.3g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 67g | 80kcal | 1.5g | 3.2g | 6.7g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1.7g | 2.3kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 13g | 52kcal | 4.4g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 13g | 52kcal | 3.9g | 0g | 4g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 1.7g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 811kcal | 64g | 62.6g | 34g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 406kcal | 32g | 31.3g | 17g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 203kcal | 16g | 15.7g | 8.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.5g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu