Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 333g | 1066kcal | 173.3g | 93.3g | 1.7g | 53.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 167g | 583kcal | 21.3g | 116.1g | 3.2g | 5.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 667g | 233kcal | 18.7g | 31.3g | 6.7g | 0g | |
| Sipuli | 333g | 101kcal | 4.2g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 33g | 115kcal | 3.3g | 25.3g | 0.8g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 667g | 800kcal | 15.3g | 32g | 66.6g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 17g | 23kcal | 2.3g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 133g | 523kcal | 44g | 0g | 37.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 133g | 520kcal | 38.7g | 0g | 40g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 17g | 92kcal | 0.2g | 0.2g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8110kcal | 642.6g | 628.6g | 338g | 128.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4055kcal | 321.3g | 314.3g | 169g | 64.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2028kcal | 160.7g | 157.2g | 84.5g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.9g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu