Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 400g | 1280kcal | 208g | 112g | 2g | 64g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 200g | 700kcal | 25.6g | 139.4g | 3.8g | 6.4g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 800g | 280kcal | 22.4g | 37.6g | 8g | 0g | |
| Sipuli | 400g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 40g | 138kcal | 4g | 30.4g | 1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 800g | 960kcal | 18.4g | 38.4g | 80g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 21g | 27kcal | 2.7g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 160g | 627kcal | 52.8g | 0g | 45.4g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 160g | 624kcal | 46.4g | 0g | 48g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 20g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6002g | 9734kcal | 771g | 754.6g | 405.4g | 154.4g | |
| Valittu annoskoko | 3001g | 4867kcal | 385.5g | 377.3g | 202.7g | 77.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 2434kcal | 192.8g | 188.7g | 101.4g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu