Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 42g | 133kcal | 21.7g | 11.7g | 0.2g | 6.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 21g | 73kcal | 2.7g | 14.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 83g | 29kcal | 2.3g | 3.9g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4.2g | 14kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 83g | 100kcal | 1.9g | 4g | 8.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 2.2g | 2.8kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 17g | 65kcal | 5.5g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 17g | 65kcal | 4.8g | 0g | 5g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 2.1g | 12kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1014kcal | 80.2g | 78.6g | 42g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 507kcal | 40.1g | 39.3g | 21g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 254kcal | 20.1g | 19.7g | 10.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu