Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 50g | 160kcal | 26g | 14g | 0.3g | 8g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 25g | 88kcal | 3.2g | 17.4g | 0.5g | 0.8g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 100g | 35kcal | 2.8g | 4.7g | 1g | 0g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 100g | 120kcal | 2.3g | 4.8g | 10g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 2.6g | 3.4kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 20g | 78kcal | 6.6g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 20g | 78kcal | 5.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 2.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 1217kcal | 96.2g | 94.2g | 50.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 609kcal | 48.1g | 47.1g | 25.4g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 304kcal | 24.1g | 23.6g | 12.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu