Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 58g | 187kcal | 30.3g | 16.3g | 0.3g | 9.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 29g | 102kcal | 3.7g | 20.3g | 0.6g | 0.9g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 117g | 41kcal | 3.3g | 5.5g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli | 58g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 5.8g | 20kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 117g | 140kcal | 2.7g | 5.6g | 11.7g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 3g | 3.9kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 23g | 91kcal | 7.7g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 23g | 91kcal | 6.8g | 0g | 7g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 2.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 1419kcal | 112.4g | 109.8g | 59.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 437g | 710kcal | 56.2g | 54.9g | 29.6g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 355kcal | 28.1g | 27.5g | 14.8g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.9g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu