Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 67g | 213kcal | 34.7g | 18.7g | 0.3g | 10.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 33g | 117kcal | 4.3g | 23.2g | 0.6g | 1.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 133g | 47kcal | 3.7g | 6.3g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli | 67g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 6.7g | 23kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 133g | 160kcal | 3.1g | 6.4g | 13.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 3.5g | 4.5kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 27g | 105kcal | 8.8g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 27g | 104kcal | 7.7g | 0g | 8g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 3.3g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 1622kcal | 128.6g | 125.8g | 67.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 811kcal | 64.3g | 62.9g | 33.7g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 406kcal | 32.2g | 31.5g | 16.9g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.9g | 12.6g | 6.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu