Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 8.3g | 27kcal | 4.3g | 2.3g | 0g | 1.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 4.2g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 17g | 5.8kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 8.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 17g | 20kcal | 0.4g | 0.8g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 0.4g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 3.3g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 3.3g | 13kcal | 1g | 0g | 1g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.4g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 203kcal | 16.2g | 15.6g | 8.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 102kcal | 8.1g | 7.8g | 4.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 51kcal | 4.1g | 3.9g | 2.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 13g | 12.5g | 6.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu