Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 83g | 267kcal | 43.3g | 23.3g | 0.4g | 13.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 42g | 146kcal | 5.3g | 29g | 0.8g | 1.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 167g | 58kcal | 4.7g | 7.8g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli | 83g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 8.3g | 29kcal | 0.8g | 6.3g | 0.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 167g | 200kcal | 3.8g | 8g | 16.7g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 4.3g | 5.6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 33g | 131kcal | 11g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 33g | 130kcal | 9.7g | 0g | 10g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 4.2g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2027kcal | 160.4g | 156.8g | 84.8g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1014kcal | 80.2g | 78.4g | 42.4g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 507kcal | 40.1g | 39.2g | 21.2g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.5g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu