Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 117g | 373kcal | 60.7g | 32.7g | 0.6g | 18.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 58g | 204kcal | 7.5g | 40.6g | 1.1g | 1.9g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 233g | 82kcal | 6.5g | 11g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli | 117g | 35kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 12g | 40kcal | 1.2g | 8.9g | 0.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 233g | 280kcal | 5.4g | 11.2g | 23.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 6.1g | 7.9kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 47g | 183kcal | 15.4g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 47g | 182kcal | 13.5g | 0g | 14g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 5.8g | 32kcal | 0.1g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 2838kcal | 225.2g | 220.2g | 118g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 1419kcal | 112.6g | 110.1g | 59g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 710kcal | 56.3g | 55.1g | 29.5g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.9g | 12.6g | 6.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu