JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		1842g	1658kcal	350g	22.1g	22.1g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		1140g	1368kcal	37.6g	42.2g	114g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		614g	454kcal	27.6g	79.2g	1.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		1140g	308kcal	14.8g	54.7g	2.3g	19.4g
Paprika punainen		1491g	437kcal	14g	67.1g	6g	28.3g
Kesäkurpitsa zucchini		2632g	475kcal	14.7g	65.8g	10.5g	18.4g
Valkosipuli		88g	95kcal	6.9g	14.3g	0.5g	1.8g
Tomaatti		526g	120kcal	2.9g	18.2g	1.6g	7.4g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		219g	46kcal	2.4g	5.9g	1.3g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		219g	246kcal	2g	23.9g	15.8g	2.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		88g	228kcal	11.4g	10.5g	15.8g	0.4g
	Annoskoko tuplana	20000g	10869kcal	968.6g	807.8g	382.2g	155.8g
	Valittu annoskoko	10000g	5435kcal	484.3g	403.9g	191.1g	77.9g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	2717kcal	242.2g	202g	95.6g	39g
	Arvot/100g	100g	54kcal	4.8g	4g	1.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu