JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		1260g	1134kcal	239.4g	15.1g	15.1g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		780g	936kcal	25.7g	28.9g	78g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		420g	311kcal	18.9g	54.2g	0.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		780g	211kcal	10.1g	37.4g	1.6g	13.3g
Paprika punainen		1020g	299kcal	9.6g	45.9g	4.1g	19.4g
Kesäkurpitsa zucchini		1800g	325kcal	10.1g	45g	7.2g	12.6g
Valkosipuli		60g	65kcal	4.7g	9.8g	0.4g	1.3g
Tomaatti		360g	82kcal	2g	12.4g	1.1g	5g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		150g	32kcal	1.6g	4g	0.9g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		150g	168kcal	1.3g	16.3g	10.8g	1.5g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		60g	156kcal	7.8g	7.2g	10.8g	0.2g
	Annoskoko tuplana	13680g	7435kcal	662.4g	552.4g	261.6g	106.6g
	Valittu annoskoko	6840g	3717kcal	331.2g	276.2g	130.8g	53.3g
	Annoskoko puolitettuna	3420g	1859kcal	165.6g	138.1g	65.4g	26.7g
	Arvot/100g	100g	54kcal	4.8g	4g	1.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu