JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		1470g	1323kcal	279.3g	17.6g	17.6g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		910g	1092kcal	30g	33.7g	91g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		490g	363kcal	22g	63.2g	1g	0g
Sipuli (kuorittu)		910g	246kcal	11.8g	43.7g	1.8g	15.5g
Paprika punainen		1190g	348kcal	11.2g	53.5g	4.8g	22.6g
Kesäkurpitsa zucchini		2100g	379kcal	11.8g	52.5g	8.4g	14.7g
Valkosipuli		70g	76kcal	5.5g	11.4g	0.4g	1.5g
Tomaatti		420g	96kcal	2.4g	14.5g	1.3g	5.9g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		175g	37kcal	1.9g	4.7g	1g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		175g	196kcal	1.6g	19.1g	12.6g	1.7g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		70g	182kcal	9.1g	8.4g	12.6g	0.3g
	Annoskoko tuplana	15960g	8674kcal	773.2g	644.6g	305g	124.4g
	Valittu annoskoko	7980g	4337kcal	386.6g	322.3g	152.5g	62.2g
	Annoskoko puolitettuna	3990g	2168kcal	193.3g	161.2g	76.3g	31.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	4.8g	4g	1.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu