JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		1680g	1512kcal	319.2g	20.2g	20.2g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		1040g	1248kcal	34.3g	38.5g	104g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		560g	414kcal	25.2g	72.2g	1.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		1040g	281kcal	13.5g	49.9g	2.1g	17.7g
Paprika punainen		1360g	398kcal	12.8g	61.2g	5.4g	25.8g
Kesäkurpitsa zucchini		2400g	433kcal	13.4g	60g	9.6g	16.8g
Valkosipuli		80g	87kcal	6.3g	13g	0.5g	1.7g
Tomaatti		480g	109kcal	2.7g	16.6g	1.4g	6.7g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		200g	42kcal	2.2g	5.4g	1.2g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		200g	224kcal	1.8g	21.8g	14.4g	2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		80g	208kcal	10.4g	9.6g	14.4g	0.3g
	Annoskoko tuplana	18240g	9913kcal	883.6g	736.8g	348.6g	142g
	Valittu annoskoko	9120g	4956kcal	441.8g	368.4g	174.3g	71g
	Annoskoko puolitettuna	4560g	2478kcal	220.9g	184.2g	87.2g	35.5g
	Arvot/100g	100g	54kcal	4.8g	4g	1.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu