Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 152kcal | 13.2g | 0.4g | 10.8g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 501g | 317kcal | 15g | 24.1g | 17.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 326g | 1118kcal | 33.2g | 228.1g | 3.9g | 11.4g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 120g | 53kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 4g | |
| Voi | 50g | 364kcal | 0.6g | 0.2g | 40.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 4042kcal | 126.2g | 528.6g | 147.4g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 2021kcal | 63.1g | 264.3g | 73.7g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 1011kcal | 31.6g | 132.2g | 36.9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu