Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 35g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 146g | 93kcal | 4.4g | 7g | 5.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 95g | 326kcal | 9.7g | 66.5g | 1.1g | 3.3g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 35g | 15kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Voi | 15g | 106kcal | 0.2g | 0.1g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 1179kcal | 37.2g | 154g | 43g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 589kcal | 18.6g | 77g | 21.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 295kcal | 9.3g | 38.5g | 10.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.7g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu