Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 188g | 119kcal | 5.6g | 9g | 6.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 122g | 419kcal | 12.5g | 85.5g | 1.5g | 4.3g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 45g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Voi | 19g | 136kcal | 0.2g | 0.1g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 1516kcal | 47.4g | 198g | 55.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 758kcal | 23.7g | 99g | 27.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 379kcal | 11.9g | 49.5g | 13.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu