Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5g | 6.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 21g | 13kcal | 0.6g | 1g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 47kcal | 1.4g | 9.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 5g | 2.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 168kcal | 5.2g | 22g | 6.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 84kcal | 2.6g | 11g | 3.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 42kcal | 1.3g | 5.5g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.5g | 23.4g | 6.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu