Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 50g | 63kcal | 5.5g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 209g | 132kcal | 6.3g | 10g | 7.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 136g | 466kcal | 13.8g | 95g | 1.6g | 4.8g | |
| Leivinjauhe | 4.2g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 50g | 22kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Voi | 21g | 152kcal | 0.2g | 0.1g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 1684kcal | 52.6g | 220.2g | 61.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 842kcal | 26.3g | 110.1g | 30.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 421kcal | 13.2g | 55.1g | 15.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu