Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 70g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 292g | 185kcal | 8.8g | 14g | 10.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 190g | 652kcal | 19.4g | 133.1g | 2.3g | 6.7g | |
| Leivinjauhe | 5.8g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 70g | 31kcal | 0.4g | 4.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Voi | 29g | 212kcal | 0.3g | 0.1g | 23.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1316g | 2358kcal | 73.8g | 308.2g | 86g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 1179kcal | 36.9g | 154.1g | 43g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 590kcal | 18.5g | 77.1g | 21.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu