Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 114kcal | 9.9g | 0.3g | 8.1g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 376g | 238kcal | 11.3g | 18g | 13.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 244g | 839kcal | 24.9g | 171.1g | 2.9g | 8.6g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 90g | 40kcal | 0.5g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Voi | 38g | 273kcal | 0.4g | 0.2g | 30.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1692g | 3032kcal | 94.8g | 396.4g | 110.6g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 846g | 1516kcal | 47.4g | 198.2g | 55.3g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 758kcal | 23.7g | 99.1g | 27.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu