Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 42g | 26kcal | 1.3g | 2g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 93kcal | 2.8g | 19g | 0.3g | 1g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 10g | 4.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi | 4.2g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 337kcal | 10.6g | 43.8g | 12.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 168kcal | 5.3g | 21.9g | 6.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 84kcal | 2.7g | 11g | 3.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.3g | 6.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu