Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 341g | 177kcal | 30.7g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 501g | 281kcal | 42.6g | 25.1g | 1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 301g | 132kcal | 1.5g | 19.3g | 1.8g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2292g | 1181kcal | 149.6g | 116g | 5.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1146g | 590kcal | 74.8g | 58g | 2.8g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 573g | 295kcal | 37.4g | 29g | 1.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu