Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 398g | 207kcal | 35.8g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 585g | 328kcal | 49.7g | 29.2g | 1.2g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 351g | 155kcal | 1.8g | 22.5g | 2.1g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2674g | 1378kcal | 174.6g | 135.2g | 6.6g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1337g | 689kcal | 87.3g | 67.6g | 3.3g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 344kcal | 43.7g | 33.8g | 1.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu