Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 455g | 236kcal | 40.9g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 668g | 374kcal | 56.8g | 33.4g | 1.3g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 401g | 177kcal | 2g | 25.7g | 2.4g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3056g | 1574kcal | 199.4g | 154.6g | 7.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1528g | 787kcal | 99.7g | 77.3g | 3.7g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 764g | 394kcal | 49.9g | 38.7g | 1.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu