Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 511g | 266kcal | 46g | 20.5g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 752g | 421kcal | 63.9g | 37.6g | 1.5g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 451g | 199kcal | 2.3g | 28.9g | 2.7g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3438g | 1771kcal | 224.4g | 174g | 8.4g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1719g | 886kcal | 112.2g | 87g | 4.2g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 443kcal | 56.1g | 43.5g | 2.1g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu