Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 57g | 30kcal | 5.1g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 84g | 47kcal | 7.1g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 50g | 22kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 197kcal | 25g | 19.4g | 1g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 98kcal | 12.5g | 9.7g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 49kcal | 6.3g | 4.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu