Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 568g | 295kcal | 51.1g | 22.7g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 836g | 468kcal | 71g | 41.8g | 1.7g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 501g | 221kcal | 2.5g | 32.1g | 3g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3820g | 1968kcal | 249.2g | 193.2g | 9.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1910g | 984kcal | 124.6g | 96.6g | 4.7g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 955g | 492kcal | 62.3g | 48.3g | 2.4g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu