Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 682g | 355kcal | 61.4g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1003g | 562kcal | 85.2g | 50.1g | 2g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 602g | 265kcal | 3g | 38.5g | 3.6g | 19.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4584g | 2362kcal | 299.2g | 231.8g | 11.2g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 2292g | 1181kcal | 149.6g | 115.9g | 5.6g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1146g | 590kcal | 74.8g | 58g | 2.8g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu