Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 85g | 44kcal | 7.7g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 125g | 70kcal | 10.7g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 573g | 295kcal | 37.6g | 29g | 1.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 148kcal | 18.8g | 14.5g | 0.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 74kcal | 9.4g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.6g | 5.1g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu