Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 909g | 473kcal | 81.8g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1337g | 749kcal | 113.6g | 66.8g | 2.7g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 802g | 353kcal | 4g | 51.3g | 4.8g | 26.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6112g | 3149kcal | 398.8g | 309g | 15g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 3056g | 1574kcal | 199.4g | 154.5g | 7.5g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1528g | 787kcal | 99.7g | 77.3g | 3.8g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu