Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 142g | 74kcal | 12.8g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 209g | 117kcal | 17.8g | 10.4g | 0.4g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 125g | 55kcal | 0.6g | 8g | 0.8g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 955g | 492kcal | 62.4g | 48.2g | 2.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 478g | 246kcal | 31.2g | 24.1g | 1.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 123kcal | 15.6g | 12.1g | 0.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu