Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 199g | 103kcal | 17.9g | 8g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 292g | 164kcal | 24.9g | 14.6g | 0.6g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 176g | 77kcal | 0.9g | 11.2g | 1.1g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1337g | 689kcal | 87.4g | 67.6g | 3.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 669g | 344kcal | 43.7g | 33.8g | 1.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 334g | 172kcal | 21.9g | 16.9g | 0.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu